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몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법
"스마트폰이 당신의 뇌를 어떻게 바꾸고 있는지 밝히는 뇌과학 경고장"
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이 책에 대하여
스웨덴 정신과 의사 안데르스 한센이 스마트폰 사용이 인간의 뇌에 미치는 영향을 뇌과학적 근거로 파헤친 책이다. 하루 평균 2,600번 스마트폰을 터치하는 현대인의 뇌 회로가 어떻게 변하고 있는지를 진화심리학적 관점에서 설명한다.
단순한 '스마트폰 줄이기' 자기계발서가 아닌 점이 이 책의 강점이다. 불면증, 우울증, 집중력 저하 등 현대 사회의 정신 건강 문제가 디지털 기기와 어떻게 연결되는지 과학적 데이터로 입증하며, 특히 어린이와 청소년에 미치는 영향을 심도 있게 다룬다.
2019년 헬스 어워드 수상작답게 읽기 쉬우면서도 과학적 깊이가 있다. 디지털 디톡스의 필요성을 느끼면서도 실천하지 못하는 모든 현대인에게 강력한 경각심을 일깨워주는 책이다.
이 책을 읽어야 하는 이유
- 스마트폰 사용이 뇌 구조와 기능에 미치는 과학적 영향
- SNS가 우울증과 불안을 유발하는 메커니즘
- 수면, 집중력, 기억력 저하의 디지털 원인 분석
- 효과적인 디지털 디톡스 실천 방법
이런 분께 추천합니다
스마트폰에서 벗어나지 못하는 자신을 자각한 사람, 자녀의 스크린 타임이 걱정되는 부모에게 추천합니다.
책 속 명언
우리 뇌는 스마트폰을 위해 설계된 적이 없다.
도파민은 행복의 물질이 아니라 갈망의 물질이다.
인간의 뇌는 1만 년 전이나 지금이나 같은 하드웨어다.
소셜 미디어는 뇌의 보상 시스템을 해킹한다.
집중력은 근육과 같다. 쓰지 않으면 퇴화한다.
스마트폰이 곁에 있는 것만으로도 인지 능력이 떨어진다.
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![[책추남TV] 책 추천해 주는 남자](/people/[chaegchunamTV]chaegchucheonhaejuneunnamja.jpeg)
"최신 뇌과학이 알려주는 스마트폰과 뇌 - 하루에 2600번 핸드폰을 만지는 동안 우리 뇌의 회로가 변하고 있다 ㅣ 인스타 브레인"유튜브에서 보기
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